薄透亮 魅力飾色

自由時報 – 2014年1月10日 下午1:54

記者林欣若/台北報導

薄透自然的妝感,是最完美的底妝境界,然而,為了遮飾痘疤、細紋、毛孔、暗沉…這些小瑕疵,往往不自覺地將底妝越畫越厚重,彩妝師們提醒,做好妝前保養以及善用遮瑕技巧,就能讓底妝兼顧遮瑕與薄透。

妝前保濕

若是天生麗質,僅需薄薄一層蜜粉就能完成無瑕底妝,但若是肌膚乾燥缺水或油脂氾濫,就會嚴重影響後續上妝,妝前保養是打造完美底妝的第一步。

現在的遮瑕已不侷限於底色的修飾,要打造完美無瑕的妝容,在光影、潤澤度、後續膚況修護調校,都要納入通盤考量,尤其隨著邁入乾冷的季節,肌膚容易乾燥,若使用BB霜、CC霜等粉體類產品,久了會產生脫屑、粉體無法服貼的狀況,所以要格外注意肌膚的潤澤保濕。

嬌蘭彩妝講師王思芃表示,妝前最重要的保養當然是保濕,完美的膚況自然能使妝容持久,如果能先睡個好覺及做好夜間修護保養,隔日妝感自然完美持久,但如果膚況不好,敷面膜或安瓶式密集修護也是很好的補救方式。另外,選用高機能凝露型化妝水,以按壓方式打底,再用精華液等保養步驟,能調整角質狀況不佳的膚質,後續妝容打底也才會更服貼。NARS教育訓練經理Sian提醒,上妝前先使用保濕水補充水分,並在T字、鼻翼、唇周部位以畫圈的方式軟化角質,妝前乳可以讓底妝更持久、服貼、不暗沉,建議可依膚質選擇適當的妝前乳,依照膚質和生活習慣選擇防曬系數、或抑制油脂分泌、或細緻毛孔、或快速增光源,讓妝前乳發揮最大功效。

膚色校正

肌膚敏感泛紅、黑色素沉澱、作息紊亂都會造成膚色不均,暗沉型膚質需要的是打亮及光澤感,可以利用妝前凝露打底,提升肌膚亮澤感,膚色不均或斑點問題,就需要用粉霜式的妝前產品,達到遮蓋瑕疵的效果,不過,有些潤色或飾色妝前產品,會造成膚色過白不自然,用量和技巧拿捏非常重要。

王思芃建議,可挑選適合自己膚色的顏色,現在市面上有許多妝前飾色產品,如紫色修飾暗沉蠟黃、紅色增加紅潤感、白色提升明亮度,視膚況需求挑選飾色產品,另外,擠壓出飾色產品後不要直接搽在臉上,可以先利用手掌溫度搓揉均勻,從瑕疵最嚴重的區域著手,輕輕按壓後塗抹勻勻,薄敷一層在臉上,就能創造自然的修飾效果。

眼周提亮

不論是熬夜或過敏造成的黑眼圈,眼周暗沉是好氣色的最大殺手。提亮眼周,能讓人容光煥發、神采奕奕,不過,遮飾黑眼圈,過與不及都會造成眼周膚色與周圍膚色無法融為一體,品牌創辦人Bobbi Brown分享了完美遮飾黑眼圈的技巧,可以用粉紅色系或者桃紅色系的修飾霜中和眼周暗沉膚色,以刷具沾取修飾霜,塗在眼周暗沉與膚色最深的地方,以便為之後遮瑕霜打底,有時候若此步驟遮瑕力已夠,就不用再塗抹遮瑕霜了。

接著可以使用黃色基底的遮瑕霜,從眼睛下方向上塗抹到睫毛線和內眼角部分,再用手指輕拍,最後撲上淺黃色或者白色的眼影定妝。在挑選黑眼圈的遮瑕霜時,應該要比原本的膚色再淺一至兩號,如果塗抹遮瑕膏後看起來灰灰的,代表顏色太淺了,若是看起來太黃,代表顏色太深。

瑕疵隱形

痘疤、毛孔和斑點,即使只出現在局部,仍會影響無瑕妝感的完美度。針對惱人斑點,Sian建議可以在上完底妝之後再做遮瑕,因為上完底妝後膚色均勻,需修飾的範圍減少了,底妝會顯得自然,斑點修飾可用比膚色深一號且延展性佳的遮瑕品,用指腹輕拍或按壓,不需推勻,之後用蜜粉定妝。

亞洲女性普遍有毛孔粗大的困擾,Bobbi Brown表示,若是油性肌膚造成的毛孔問題,建議從基礎保養開始改善,除了基礎清潔外,可利用高保濕化妝水拍打,再搭配清爽的乳霜或乳液,改善肌膚油水不平衡的出油問題。若是老化肌膚造成的鬆弛毛孔,建議在上妝前,以滋潤的乳霜按摩,再搭配添加保養成分的抗老乳霜,可以減少卡粉與毛孔粗大。

針對痘疤問題,Bobbi Brown建議選擇與膚色相稱的粉妝條或者遮瑕棒,用遮瑕刷沾取粉妝條或遮瑕棒後,輕搽在痘疤上頭,若痘疤太深也可以再搽上第二層遮瑕霜,最後再掃上一點蜜粉定妝即可;需要注意的是,刷具要定期清潔,可以減少細菌孳生,改善痘痘問題。

圖片提供/Giorgio Armani、IPSA、M.A.C、NARS、PAUL & JOE、香奈兒、資生堂、嬌蘭、黛珂

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當心!你的保養只做一半

作者: 華人健康網 記者黃曼瑩/台北報導 | 華人健康網 – 2014年1月9日 上午10:36

現代女性重視保養,瓶瓶罐罐的保養品早已稀鬆平常,周年慶瘋狂搶購屯貨更是每年重要大事,但你知道嗎?你花的這些錢、做的這些努力,很可能達不到預期效果,甚至是把錢丟到水裡,因為,你的保養只做了一半!

肌膚保養不能只靠表面的塗塗抹抹,照顧了肌膚表面,卻忽略肌膚底層,擦再多保養品都只是徒勞無功。其實,不同的肌膚層,需要不同層次的保養,想要擁有真正由裡到外都健康年輕的肌膚,就要懂得內外並重的美肌之道,使用對的保養方式,把對的養份送到在對的地方,肌膚自然會Q彈紅潤。

從肌底開始深度保養 由內而外給予完整呵護

追求美顏就要先了解皮膚的構造,由外而內主要分別為:表皮層、真皮層、皮下組織三部份。肌膚結構的健康完整則是青春光采的關鍵,因此不只表皮層要均細緻緊密,真皮層更是肌膚彈性支撐結構的重點。此外,與肌膚彈性有密切相關的真皮層,80%由膠原蛋白組成,能使皮肌膚具有彈性和伸展力,因此想要除皺,關鍵便在補充真皮層的膠原蛋白。

而你塗抹的保養品,大多只能滋潤表面,無法深入滲透直達底層,因此除了外在塗抹之外,你還需要攝取美容飲品或食品,從腸道吸收,並透過血液傳送膠原蛋白等養分到真皮層,才能補充老化造成的養分流失,避免細胞活力降低,導致使肌膚失去彈性。

選擇適合的美容補充品 輕鬆養出Q彈美肌

由此可知,由裡開始肌底保養才是打造美肌的最重要核心,接下來,便是要挑選適合的美容補充品,聰明補充美肌元素。市面上口服肌底的補給品琳瑯滿目,可以用型態來做歸類,像是粉狀、錠狀、膠囊、凍狀及液狀等。以效果而言,液狀最好,因為液態配方穿透力是其他型態數倍,成份也最容易被完整吸收而到達肌底;粉狀及錠狀價格較親民,但效果也比較緩慢,消費者可視自己的需求與CP值來選擇最適合自己的美容補給型態。

接著,要注意的是成分,除了補充膠原蛋白讓肌膚Q彈外,近年來很夯的蝦紅素,抗老能量是維生素C的6000倍,不只能經由血液運送直達真皮層,還能幫助膠原蛋白吸收,所以,選擇含濃縮蝦紅素的膠原蛋白美容飲品來做肌底保養,最能達到青春美肌的效果。

挑選適合的美容補充品 每天持續深度保養

還有一個重點,肌膚表層要天天保養,肌膚底層當然也要天天滋養;肌底保養是從根本改善,更需要每天持續且長期的累積,才能看得到效果。速效的美麗宛如曇花一現太短暫,女人追求的應是無時效的持久美。因此,天天喝美容飲品打好肌底,加上擦保養品潤澤肌表,雙層呵護讓你由內而外散發自然光采。

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凍、粉、飲美麗補充品 吃出Q彈肌 

作者: 華人健康網 記者黃曼瑩/台北報導 | 華人健康網 – 2014年1月8日 下午6:12

隨著現代人越來越重視肌膚保養,尤其是女性對於抗老、青春的需求越來越高,如何不靠外在塗抹,吃出健康好氣色成為時下最熱的話題,市面上相關的保養產品也琳瑯滿目,像是維他命E、Q10、兒茶素、茄紅β-胡蘿蔔素、蝦紅素等,其中又以蝦紅素的抗氧化力最高。

蝦紅素的抗氧化力是維他命C的6000倍

但大多數人對蝦紅素仍很陌生甚至有迷思,以為蝦紅素是從蝦子萃取,其實,蝦紅素是由AXA紅藻中萃取而來,而AXA紅藻在全球偏遠地區被發現,這些地方生活條件極差,因此這種藻類演化出防衛機制以累積大量的蝦紅素,並在嚴苛的環境下生存。研究發現,攝取蝦紅素它可深入表皮層,有助於老化皮膚復原,以及回復皮膚的膠原蛋白、減少皺紋,更值得一提的是,蝦紅素的抗氧化力比維他命E強500倍、綠茶的560倍、Q10的800倍,甚至是維他命C的6000倍,抗氧化力驚人可見一斑。因此,攝取高濃度的蝦紅素絕對是讓肌膚Q彈年輕的重要關鍵。

現在已經知道蝦紅素對美麗肌膚的重要,但要如何攝取才最聰明有效率呢?有的人選擇天然食補的方式來補充,但你知道嗎?攝取的蝦紅素量要能起作用,每天至少要吃400克的鮭魚,或是一公斤的蝦才有用,但你同時也會因此攝取過高的熱量及膽固醇,怎麼看這都不是個聰明的方法。因此,建議選擇濃縮食品來補充每日所需的蝦紅素,才是符合健康與時下現況的方式。

膠原蛋白飲、凍、粉各型態 依需求選擇聰明補充美麗

市面上口服肌底的補給品琳瑯滿目,大致上可用型態來做歸類,包括粉狀、錠狀、膠囊、凍狀及液狀等。以效果而言,液狀最好,因為液態配方穿透力是其他型態數倍,成份容易被完整吸收而到達肌底,也更容易被肌底細胞使用;粉狀及錠狀價格較親民,但效果也比較緩慢,但不論是哪一種型態,建議消費者先了解自己的生活型態、對應出不同需求所適合的產品,這樣才能把錢花在刀口上,更重要的是長期、持續不間斷地補充,把它當成日常保養的一部份,聰明又有效率地補充美麗。

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駐顏油保養 複方精油緩老

自由時報 – 2014年1月2日 上午6:16

記者林欣若/台北報導

「油保養」盛行,美妝品牌紛紛推出能高度保濕、深度潤澤的油類保養品,品木宣言也推出「駐顏有樹賦活精露」,使用媲美醫級抗老的榆綠木,另外搭配9種天然植物萃取以及11種複方精油,深度修護及滋潤肌膚。

品木宣言研究發現,維持年輕肌膚需要兩種油脂,這兩種分別由皮脂腺與角質細胞分泌,皮脂腺分泌的油脂能提供肌膚彈性與柔軟膚觸;角質細胞分泌的油脂能維持肌膚保濕力與防禦力,隨著年齡的增長,油脂會逐漸減少,所以需要維持均衡的油脂來維持年輕健康的肌膚。

「駐顏有樹賦活精露」含有駐顏有樹系列中的明星主打成分榆綠木,能激勵肌膚原纖結構蛋白增生,改善肌膚老化現象,達到緊緻拉提作用;此外,更富含9種天然植物油萃取包括月見草油、甜杏仁油、杏核油、荷荷芭籽油、葵花籽油、摩洛哥堅果油、玫瑰果油、覆盆子籽油、瓊崖海棠籽油,能補充皮脂腺與角質細胞所需要的油脂,深度滋潤修護肌膚;另外,也含有11種植物精油包括大馬士革玫瑰、薰衣草、天竺葵、茴香、佛手柑、紅花籽油、肉豆蔻、柳橙、橘子、檸檬、山胡椒,清淡花香與柑橘香氛精油,能舒緩放鬆情緒並滋潤肌膚。

圖片提供/品木宣言

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採購情報-凍齡保養

作者: 謝學豐╱台北報導 | 中時電子報 – 2013年12月27日 上午5:30

中國時報【謝學豐╱台北報導】

抗老保養多管齊下,不管是擦的、喝的或口服錠都有市場,光是牛爾旗下的多個保養品牌,最新頂級魯冰花凍齡系列主打寒冬抗老之作,牛爾表示,該系列為表達對母親的思念,也為身邊的熟女好友們設計。

儘管系列名稱為「頂級」魯冰花,但價格並非高不可攀,比起專櫃保養品仍親民,容量相同的青春露,售價約知名專櫃品牌的8分之1,牛爾在一次紐西蘭度假時得到靈感,他表示在極冷的氣候下看見滿山的魯冰花,因而興起以該花研發寒冬保養品。

牛爾旗下保養品牌NARUKO等慶祝4周年,兩岸都有造勢活動,品牌從台灣發跡,近來業績在大陸爆發,光是上月在購物網站天貓11.11購物節(光棍節),不到24小時就締造1億4000萬業績,新品NARUKO頂級魯冰花凍齡青春系列趁勢推出,包括潔顏蜜、青春露、眼霜、晚安凍膜等品項,多款已經缺貨。

聯華食品研發吃的保養品,KGCHECK概分代謝與保健系列,最新強打甦齡精萃,一次推出男、女錠,強調一盒抵多瓶保健品,含30餘種蔬果植物精華,以女錠為例,1包甦齡精萃含1599杯紅酒的白藜蘆醇含量,幫助美顏,另含20餘種維生素與礦物質,補充每日所需營養,品牌建議,只需在平日使用,假日可暫停。

近年來備受討論的法國海岸松樹皮,堪稱大自然的抗老禮讚,以優越的抗氧化能力引起矚目,DHC以其為保養要角,標榜藉法國海岸松樹皮促進抗氧化酵素合成,提高維他命C與E等營養素的抗氧化力,同時緩解女性生理期間的不適與手腳冰冷等現象,促進生理循環,一樣口服使用。

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美妝情報-貴婦級護膚 臉蛋滑溜溜

作者: 謝學豐╱台北報導 | 中時電子報 – 2013年12月23日 上午8:25

中國時報【謝學豐╱台北報導】

貴婦級抗老新品登場,海洋拉娜挑戰塑形話題,推出緊緻塑顏精萃,訴求提升緊緻度與輪廓立體感,延續經典濃縮精華成分,啟動肌膚本身修復力,價格也不斐,成為旗下單價超過萬元的新成員。

海洋拉娜品牌總經理蔡易伶表示,女人只要肌膚緊緻了,看起來更添自信亮麗,點出該款緊緻塑顏精萃的迷人處,成分新添緊緻拉提發酵精華與有「青春之泉」美名的褐藻、藍藻,提供肌膚緩齡養分,特有液態塑形膜質地,更添拉提感。

香緹卡同樣以海藻為要角,極緻純金賦活眼膜以純天然海藻為載體,吸附滿滿的抗老黃金精華,24K純金成分結合微纖絲蛋白,肉眼已不見黃金色澤,小巧半月形設計可服貼於眼周肌膚,訴求刺激膠原蛋白增生與改善皺紋,妝前妝後都適用,由於單價高,想充分利用的消費者可敷完眼周後,再以同一片眼膜敷法令紋,該新品為香緹卡首款眼膜,歷時5年研發,已在美熱賣。

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ORBIS 頂級精萃極緻完美乳霜全新上市

Yahoo 奇摩新聞訊息快遞 – 2013年12月16日 下午3:13

ORBIS 頂級精萃極緻完美乳霜全新上市隨著年齡增長,是不是容易感覺到,目前的「抗老保養保像看不出效果」,或是「再怎麼保濕肌膚還是一下就乾燥」,「眼尾、嘴角開始出現小細紋」等的困擾呢? ORBIS為了回應眾多女性對抗老保養效果的期待,預定於2014年1月全新推出「頂級精萃極緻完美乳霜」,凝縮蜂王漿發酵液、浸透型膠原蛋白、彈力蛋白3種精華而成的乳霜,透過浸透型的細胞間脂質奈米膠囊在夜晚層層浸透,只需在化妝水後使用,就算是極度乾燥的熟齡肌,隔日早晨就可以感受到確實的滋潤效果和緊緻實感,只需連續使用10天,就可以實現扭轉年齡,重返年輕肌膚的願望。<商品特徵>1. 專為嚴重乾燥的熟齡肌打造的「滲透型」乳霜添加細胞間脂質奈米膠囊,提升滋潤滲透力2. 選擇吸附乾燥肌膚部位,「持續保濕」,遠離乾燥添加Focus Keep Veil,長時間集中保濕3. 添加3種抗老成分,深入肌底,實現「緊緻感」蜂王漿發酵液、浸透型膠原蛋白、彈力蛋白3種美容精華熟齡肌無論怎麼保濕仍留不住水分,原因就出在細胞間脂質。隨著年齡增加,細胞間脂質快速減少,肌膚的保水力變差,即使給予肌膚再多的滋潤,滋潤還是無法留住,因此成為嚴重的乾燥肌,並且加速肌膚老化。因此對付嚴重的乾燥肌膚,首先就要補給的就是持續減少的細胞間脂質,細胞間脂質才是真正適合乳霜的成分,讓肌膚回復到能夠保持滋潤的狀態,就是邁向彈潤美肌的第一步。經過ORBIS長年投注心力不斷的研究,終於成功地加入■①浸透型的細胞間脂質奈米膠囊,持續浸透!經過微粒子膠囊化,更容易被肌膚吸收,在塗上肌膚之後,膠囊就會開始崩解,讓細胞間脂質開始快速浸透每一吋角質層,加倍提昇的滲透力,快速地讓肌膚充滿滋潤。■②內側的聚胺在肌膚深處釋出!緊鎖在膠囊中的聚胺能在纖維芽細胞所在的真皮層中被釋放,促進膠原蛋白生成!由內而外滋養出彈潤美肌。頂級精萃極緻完美乳霜,添加持續保濕成分Focus Keep Veil,能夠自動感應並偵測到乾燥的肌膚部位,並且針對乾燥的肌膚部位自動補給吸附滋潤,長時間持續集中保濕!揮別過去只是短暫滋潤的假象,而是持續保濕,徹底遠離乾燥的肌膚!■持續型保濕以對應肌膚狀態的密著層膜,讓肌膚隨時隨地都能持續滋潤!頂級精萃極緻完美乳霜的質地,就如同舒芙蕾般細緻濃密,塗抹上肌膚的瞬間,彷彿要融化般被吸收進肌膚中,完全沒有令人討厭的黏膩感,除此之外還添加蜂王漿發酵液、浸透型膠原蛋白、彈力蛋白,積極促進膠原蛋白增生和修復彈力蛋白張力。除了可作為容易乾燥的冬日乳霜保養外,更是全年最佳的抗老保養乳霜,能徹底深入肌膚環境修復老化及乾燥,扭轉肌齡,重返青春。 商品名:頂級精萃極緻完美乳霜容量:瓶裝,30g;補充包,30g售價:瓶裝,NT$1300;補充包,NT$1150上市日期:2014/1/1            ●無香料、無著色●不使用易氧化的油分●不使用合成界面活性劑(植物性卵磷脂由來的天然層疊乳化法)●含浸透型細胞間脂質膠囊=內含聚胺的微粒子細胞間脂質膠囊●含Focus Keep Veil=保護肌膚的保濕成分●含浸透型膠原蛋白※1蜂王漿發酵液※2=賦予肌膚緊緻與滋潤的保濕成分●含彈力蛋白IR成分=加水分解彈力蛋白、鳶尾花根精華組成的複合保濕成分●弱酸性 以上訊息由ORBIS提供

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「動」感美人!4個NG動作不可犯

作者: 華人健康網 記者駱慧雯/台北報導 | 華人健康網 – 2013年12月4日 上午10:06

運動風氣盛行,許多女性趁下班或假日,換上休閒服和運動鞋,盡情揮灑汗水,從體內散發健康、快樂的氣息,甚至將運動視為抗老化、變美麗的祕密武器。不過,皮膚科醫師表示,有些女性愛漂亮,運動不忘化妝,反而引發毛孔阻塞、發炎、黑斑等肌膚問題,肌膚狀況層出不窮。

NG動作1:臉上頂著彩妝

近年來國內路跑風氣盛行,每個周末都有賽事,為了留下熱血、青春的形象,許多女性化妝跑步,但皮膚科醫師李凱國提醒,運動會提高身體溫度,刺激肌膚毛細孔張大,以排除汗水和體內的廢棄物,若臉上塗有BB霜、隔離霜、蜜粉等化妝品,其成分物質和油脂容易阻塞毛細孔,形成粉刺和毛孔粗大,甚至導致發炎和痤瘡。

一般來說,彩妝品依成分可分為物理性物質和化學性物質兩種。物理性成分的屬性較溫和,塗抹時僅會停留在皮膚表面,不容易被吃進皮膚中,雖也有阻塞毛孔的可能,但機率相對較低;化學性成分的刺激感較強,容易被皮膚所吸收,若與汗水結合,就會像小石頭越滾越大一般,使毛孔阻塞的情況變得更嚴重。

肌膚角質代謝速度較慢或罹患毛孔角化症的人,平常毛孔阻塞的機率就比正常人高,更遑論運動時化妝。

除毛孔阻塞的肌膚問題之外,化妝品普遍含有色素,容易在運動時累積於毛細孔中,造成色素沈澱,導致黑斑。若使用的彩妝品含有化學性成分、色素或防腐劑,都會刺激皮膚,增加細紋生成的機會。

NG動作2:戴假睫毛、畫眼線

值得注意的是,許多女性運動時會加強眼部妝容,戴假睫毛、畫眼影和眼線,但李凱國醫師提醒,眼皮是人體皮膚最薄、最脆弱且敏感的部位,平常人在一般的機械性卸除彩妝、妝戴假睫毛和雙眼皮貼或保養的過程中,就可能傷害肌膚,產生細紋,嚴重時甚至可能導致眼皮性濕疹或化學性灼傷,出現紅腫、破皮、潰瘍的症狀。運動時畫厚重的眼妝,可能增加眼皮負擔,發炎情況更嚴重,

醫師提到,最近就有一名20多歲的服飾專櫃小姐,因工作需求,每天畫濃厚的眼妝、撕戴睫毛,眼皮受不了化合物的長期傷害,出現脫皮、潰爛的現象。

NG動作3:運動忘記做防曬

運動化妝是造成皮膚生病的最大禍首,那如果素顏做運動呢?絕對不行!即使是冬天,紫外線一樣強烈,女性朋友外出活動時仍要加強防曬,才能避免黑色素沈澱、黑斑生成,以及後續衍生的老化問題。

不過,坊間的防曬產品也分為物理性和化學性兩種。李凱國醫師建議盡量選擇純物理性成分,且不具潤色或遮瑕功能的防曬產品,運動完後只要用洗面乳和清水洗淨即可;若是化學性成分或具有遮瑕功能的產品,則需徹底卸妝和清潔,才能預防毛孔阻塞。

NG動作4:運動前塗乳液

此外,有些女性運動前會在身體和腿部塗抹乳液,以保護肌膚,但這樣反而會在運動時增加毛孔阻塞的風險,引發毛囊炎。醫師建議,乳液還是在運動後、洗完澡後塗抹,保濕和保護的效果較佳。

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女醫運動美容秘訣 跑步+腹式呼吸

作者: 華人健康網 記者駱慧雯/台北報導 | 華人健康網 – 2013年12月3日 下午2:40

運動的好處不只是燃燒脂肪、增進健康,也能讓人「凍齡」,甚至越動越美麗。不過,若想提升美容、抗老化的加乘效果,中醫師分享運動美肌的私房秘訣,就是跑步時配合腹式呼吸法,且運動沖澡後按摩胃經通過的穴位,可常保蘋果般的好氣色。

返老還童!規律運動也能抗老化

彰化基督教醫院中醫部中醫師董懿容表示,運動可增加基礎代謝率,有助於燃燒身體多餘脂肪,控制體,也能刺激氣血循環,提高血液的攜氧量,透過微血管傳送至身體各處包括皮膚,使肌膚顯得紅潤、有彈性。

她表示,沒有運動習慣的人,容易有肥胖、肌膚老化的煩惱,反觀經常運動的人,總會感覺「返老還童」,不僅身體變健康,痠痛和生病頻率減少,整個人看起來容光滿面,有越活越年輕的態勢。

另一個運動美容的原因,則是因運動可刺激大腦分泌腦內啡,讓人心情愉快,若以七情六慾會主宰人體健康的中醫理論來說,臟腑協調運作,氣血循環順暢,身體健康,肌膚自然也能水噹噹。簡而言之,運動有助於肌膚抗老化。

運動美容 腹式呼吸+營養補充

不過,同樣的運動量,有些人動完臉色紅潤,有些人卻臉色慘白,中醫師認為可能與運動方式不對有關,除了選擇健走、慢跑、韻律舞蹈、游泳等有氧運動種類,也要注意運動強度是否為個人體能可負荷,以及運動呼吸方式做對了嗎?

董懿容中醫師以跑步為例,若要「為美而跑」,應先掌握「調氣、非耗氣」的呼吸秘訣,不要跑太快,跑步時的每一口氣都要吸飽,且採用腹式呼吸法,用鼻子吸氣送至丹田處,接著緩慢且均衡地用嘴巴呼氣,有助於調節腹部和腸胃之間的氣血,使之暢達身體各部位,避免發生運動過度耗氣所引起的臉色蒼白、氣色差,反而可能損及健康。

若是關節功能不佳的老年人,則可以透過健走或水中走路的方式,訓練腿部肌力,或拍打、擺甩雙手,可藉擴胸動作吸入更多氧氣,達到訓練心肺功能,刺激心經和肺經氣血循環的作用。

運動會消耗能量,對細胞造成一定的傷害,女性朋友千萬別為了減重,勉強自己不斷運動或採行激烈的斷食法。中醫師提醒,感覺疲累就應該休息,且運動後半小時至1小時內,應補充蛋白質、澱粉、水分等,才能修復已受損的細胞,讓身體和肌膚恢復健康。

愛面子!運動後按摩胃經穴位

運動可促進全身性的氣血循環,但對於「愛面子」的女性而言,好氣色的重要性更勝於身體其他部位,如何讓運動「美容」的效果升級?董懿容中醫師建議,可在運動洗完澡後,趁微血管擴張、血液循環最好的時候,沿著胃經按摩臉部穴位,從眼眶下方、顴骨、嘴角、咀嚼肌部位,再兩頰的頷骨往下,直到脖子和乳房部位。

中醫的眾多經絡中,胃經的範圍從頭部延伸至腳部,沿經穴位都有多氣多血的特點,若要加強臉部的美容效果,除了直接按摩上述的臉部經絡之外,也可以點狀按摩腿部的足三里穴、臉頰的下關穴,以及眉毛內側的攢足穴、絲竹空穴、瞳子膠穴,有助於保健腸胃,調理氣血循環,消除眼周暗沈和除皺。

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防曬彩妝合一 CC霜打造透白美肌

作者: 華人健康網 記者駱慧雯/台北報導 | 華人健康網 – 2013年12月2日 上午10:06

冬天防曬不打烊!常有人誤以為冬天陽光日照少,所以出門就不需要防曬,其實,這是錯誤的觀念!許多女性捨棄防曬,卻不忘在臉上層層堆疊彩妝品,幾天下來竟發現臉部肌膚出現暗沈、細紋等老化現象。皮膚科醫師建議,使用具防曬功能的保養型修護彩妝品,不僅能抵禦紫外線的侵害,化妝時同時能做好抗老化的保養,保持透白水嫩的好膚質。

冬季紫外線一樣強 外出防曬不可少

多數人認為冬天的太陽光和紫外線較弱,對肌膚的傷害較小,外出時常忘記或懶得塗防曬品。然而,皮膚科醫師莊詠婷表示,台灣位處亞熱帶地區,一年四季所接受的太陽輻射差不多,若與炙熱的夏天相比,冬天紫外線中的UVB僅稍稍下降,UVA卻沒有變化。

UVB的波長較短,冬天若不做防曬、裸膚出門,長期曝曬會傷害表皮層肌膚,出現曬紅、黑色素沈澱、暗沈、長斑等現象;而波長相對較長的UVA,穿透力強,侵害可深入至真皮層,使皮膚的彈性纖維受損,肌膚失去水分和彈性,再加上冬天原本就乾冷的天氣,會加速肌膚乾燥、鬆弛、細紋、皺紋等老化症狀。

防曬+彩妝 保護肌膚不泛白

因應女性愛化妝又討厭層層塗抹的需求,過去有業者將防曬融入彩妝品中,推出兼具防曬和遮瑕功能的粉底BB霜,但有些女性認為妝感太重、膚色死白,因此現在市場上推出了進階版的CC霜。CC霜兼具防曬和飾底乳的功能,且有矯正膚色的優點,更貼近不同女性對肌膚潤色的需求。

無論BB霜或CC霜,重點還是在防曬。莊詠婷醫師說明,防曬依成分可分為物理性防曬和化學性防曬兩種,若是敏感性肌膚的人,應避免選擇刺激性較高的化學成分,也不要選擇添加香料的產品。

有些人認為物理性防曬產品的礦物粒子較粗,妝感偏白,但目前有技術可將粒子微分子化,甚至做到囊狀包覆,能在降低肌膚負擔的情況下,長時間抵抗UVA和UVB的傷害,且膚色不泛白。

醫美角度出發 化妝兼做抗老保養

除了講求防曬之外,近年來的彩妝品也吹起保養風,從醫美的角度出發,添加多種有益肌膚健康的成分,例如維生素C和EGF。莊詠婷醫師表示,維生素C可還原黑色素,刺激膠原蛋白生成,是肌膚美白和預防老化的好幫手。

而EGF是種表皮生長因子,可幫助表皮細胞代謝和新生,也能刺激膠原蛋白再生,使肌膚恢復彈性,改善暗沈、細紋,延緩肌膚老化。

肌膚保養做得好 防曬卸妝不可少

莊詠婷醫師表示,如同時擁有防曬修護功能的保養型修護彩妝品,建議出門前約半小時可先使用,外出補妝時可攜帶輕便的防曬蜜粉或粉餅,而容易被忽略的嘴唇部位,則可使用防曬護唇膏或唇膏。不過,回家或睡覺前,務必徹底卸妝和清潔,以免防曬成分殘留在毛細孔造成阻塞,引發毛孔粗大、粉刺、痘痘等肌膚問題。

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