NOWnews – 2013年8月9日 下午3:29
記者吳政紘／專題報導
由藝人劉畊宏所率領的「300壯士俱樂部」與畊宏健身團隊，為今日新聞報讀者設計一連串的健身動作示範，希望各位愛美、愛瘦的你(妳)都可以自由搭配，為維持好身材，養成良好運動習慣所努力。
從知名舞蹈團體「Energy」的舞蹈老師，到加入，小剛的星光之路就像看他跳舞一樣，好到沒話說。
不過從電影「巧克力重擊」到成為外景主持人，小剛完全沒有荒廢自己的舞藝與鍛鍊身體，到了健身房後更是火力全開，努力維持自己健壯的身材。
小剛與陳玉軒教練將為大家示範簡單的啞鈴動作，希望可以讓所有讀者輕鬆維持手臂線條。
1.第一式
一腳在前跨步，一腳在後微蹲。
2.第二式
左手持啞鈴舉至胸前，另一手輕鬆向外平舉。
3.第三式
慢慢將啞鈴往下擺，可重複做約20次到休息。
PS:初學者請勿過量做多，並且挑選適當的啞鈴做動作，以避免受傷。
小剛資料：〈世界第一等〉節目主持人，本名唐振剛，主要以「小剛」的藝名闖蕩星河，過去是Energy團體的成員，最出名的電影為「巧克力重擊」。
function sendMessage (evt) {
if(evt.data==”readyToReceiveTimer”)
document.getElementById(evt.source.name).contentWindow.postMessage(t_headstart,”*”);
}
if (window.addEventListener) {
window.addEventListener(“message”, sendMessage, false);
}
else {
window.attachEvent(“onmessage”, sendMessage);
}var t_art_body = new Date().getTime();
Facebook 馬上按讚 加入Yahoo!奇摩新聞粉絲團
寄給朋友
0推薦0推文0
Plurk!
列印
看完覺得
實用 感人 開心 超扯 無聊 害怕 難過 火大Loading…
影劇最多瀏覽 »正妹幫婆婆賣報 北車最美畫面 中時電子報 – 2013年8月8日 上午5:30
中國時報【曾懿晴╱台北報導】「要向婆婆買份報紙嗎？賣完婆婆就可以回家囉！」銘傳大學研究生李蕙如近日在台北車站地下街，幫助賣報老婆婆張愛寶叫賣 …
羅霈穎「以房養房」 住家更衣間像專櫃 TVBS – 2013年8月8日 下午6:25
哈到你家要哈到演藝圈大姊大的家，演藝圈有東區羅姐封號的羅霈穎，對投資很有一套，除了幫忙規畫整合醫美跟渡假村業務，對投資房產也有概念，她建議大家以房養房是最好的方式 …
猴抓妹偷竊遭起訴 父說不缺錢 中時電子報 – 2013年8月9日 上午5:30
中國時報【林怡秀╱台北報導】「猴抓妹」陳維芊４月被控夜店偷竊2000多元及智慧型手機，日前遭起訴竊盜罪，她８日在臉書坦承丟臉做錯事，又喊冤報導與事實有出入 …
李聖傑再扯非親生 怨沒父親節 自由時報 – 2013年8月9日 上午6:11
記者王郁惠／台北報導李聖傑日前透過律師，提出的否定親子鑑定報告，被質疑因檢體來源不明，不具法律效力，昨他的律師表示：「符不符合法律效力是一回事 …
利菁255萬賓士孝敬公公 中時電子報 – 2013年8月8日 上午5:30
中國時報【游鎮槐╱台北報導】利菁復出主持中天《東西吃了沒》，７日下午帶著老公與公公到南港路的Land Rover與中華賓士看車，主持費尚未入袋就想換車？她喊冤說：「是父親節孝敬一下公公 …
人紅困擾多 明星常遇瘋狂粉絲 中央社 – 2013年8月8日 下午8:16
（中央社記者徐卉台北8日電）明星人紅是非多，容易遇到瘋狂粉絲。藝人徐若瑄今天就說，有個粉絲之前混進拍戲現場，還進入她的化妝室說要幫她編頭髮。 …
藝人動態頭條 »偉仔出遊不甩周迅 謝霆鋒不認愛溫太醫購北京五千萬豪宅 孝親李聖傑驗DNA 高榮：隨時可申請葉熙祺郭富城家過夜 瞎扯住隔壁司馬中原疼某 80歲仍搞鬼掙錢郭采潔鬼月驚魂 受困電梯飆冷汗
藝人動態最新新聞 » 李安拍3D拳擊片 拳王阿里也入鏡 法朵天后泰瑞莎抵台（1） (圖)法朵天后泰瑞莎抵台（2） (圖)美電視名人吸金 毒舌評審稱霸瑤瑤童顏巨膽 狂嗑蠍子蜈蚣 (圖)少女時代Yuri、Tiffany當《仁川開韓流觀光演唱會》主持人
娛樂爆1 – 4 / 76上一頁下一頁
【Yahoo!娛樂爆】 超驚悚的排骨精女星！
【Yahoo!娛樂爆】「萌」字頭上就是有「雙馬尾」
【Yahoo!娛樂爆】OMG！觀眾亂入節目竟然這樣搞？
【Yahoo!娛樂爆】噓！ 演藝圈只能聽不能傳說的靈異事件
熊新聞1 – 4 / 25上一頁下一頁
《周末熊新聞》總統府理髮師-名獸醫師戴更基談狂犬病
《周末熊新聞》台灣嚎名嘴-嚎名嘴談服貿
《周末熊新聞》總統府理髮師-台灣之光景美拔河隊
《周末熊新聞》總統府理髮師-蔻蔻姊來談偷情
精選畫面1 – 4 / 4上一頁下一頁
AV女優
影劇圈的帥爸爸
帝國之子舉辦SHOWCASE 全體成員時隔2年重聚首
少女時代潤娥、4minute許嘉允比拼美豔
延伸閱讀快訊／籃板數勝日一倍 中華隊半場3分領先快訊／中華隊攻勢熄火 半場1分落後卡達落後13分飆尾盤 亞錦賽中華男籃逆轉勝菲 準港姐歐陽巧瑩再爆床照 曾志偉踢爆選美黑幕 …范佐憲重回542旅？ 洪舅批軍玩兩面手法握完簡浩手…男模飆7顆三分球10連敗白襪 猛攻洋基止血中華男籃頂壓力 亞錦賽逆轉勝 杜德偉出輯油頭重現 夫妻倆齊心玩攝忘做人 …高爾夫》伍德蘭攻上領先榜，雷諾塔霍領先七 …亞錦男籃／精疲力盡仍飆準大三元 野獸領軍 …最辣舞蹈老師Kimiko完成不可能 3年 … 今日健身教室／帥氣小生張睿家示範 讓你一秒變肌肉男 … 今日健身教室／「猛蛇出洞」 練出人魚線！ …
[公告]
如您是安裝IE6、7或其他較舊版本瀏覽器，恐無法使用留言及心情投票。請馬上升級至IE或Firefox最新版本，更順暢地使用完整的服務功能。
正在載入．．．
var yad_pos = “80577449 “, yad_url = new Array(), yad_w = “300”, yad_h = “250”, yad_wmode = “opaque”, yad_time = “1376034426.197793 “, yad_ver = 8, yad_allowscript = “never”;
yad_url[0] = “http://clicks.beap.bc.yahoo.com/yc/YnY9MS4wLjAmYnM9KDE2Y2o2a2JldShnaWQkdDdCNndtb0tvQ21VVVQ4OWZOLlAuUUE5MkF6SEJGSUVubm9BQUFJeCxzdCQxMzc2MDM0NDI2MTQ0MzEwLHNpJDI0MDA2MSxzcCQyMTQ0NDA0ODg4LGNyJDQyMzM2NjU2MSx2JDIuMCxhaWQkaGg3eUdtb0tud3ctLGN0JDI1LHlieCQ5SWpZbW1qRzdIdEV4dlNjSUxXWjRnLGJpJDcyMTA5NTYxLHIkMCxpZCRmbGFzaF9jbGljazEscmQkMWJwcGwyNTg0KSk/1/*http://global.ard.yahoo.com/SIG=15k9ipito/M=999999.999999.999999.999999/D=media/S=2144404888:LREC/_ylt=AwrwOo96ngRSjEMA0AGYBdF_/Y=KIMO/EXP=1376041626/L=t7B6wmoKoCmUUT89fN.P.QA92AzHBFIEnnoAAAIx/B=hh7yGmoKnww-/J=1376034426197793/K=gFtshpvoa3CR7SVrZqAtwQ/A=3404468366598155652/R=0/X=6/id=flash_click1/SIG=14cscittd/*http://web.pccenter.com.tw/new_activity/104job01_2/index.asp?selectENT=1&AD_website=W00001&AD_location=51&selectPRO=2&AD_project_ID=P01069”;
yad_url[2] = “http://clicks.beap.bc.yahoo.com/yc/YnY9MS4wLjAmYnM9KDE2Y2gybXY5aChnaWQkdDdCNndtb0tvQ21VVVQ4OWZOLlAuUUE5MkF6SEJGSUVubm9BQUFJeCxzdCQxMzc2MDM0NDI2MTQ0MzEwLHNpJDI0MDA2MSxzcCQyMTQ0NDA0ODg4LGNyJDQyMzM2NjU2MSx2JDIuMCxhaWQkaGg3eUdtb0tud3ctLGN0JDI1LHlieCQ5SWpZbW1qRzdIdEV4dlNjSUxXWjRnLGJpJDcyMTA5NTYxLHIkMSxpZCRmbGFzaF9jbGljazIscmQkMTcxdjBuNzgxKSk/1/*http://global.ard.yahoo.com/SIG=15k9ipito/M=999999.999999.999999.999999/D=media/S=2144404888:LREC/_ylt=AwrwOo96ngRSjEMA0AGYBdF_/Y=KIMO/EXP=1376041626/L=t7B6wmoKoCmUUT89fN.P.QA92AzHBFIEnnoAAAIx/B=hh7yGmoKnww-/J=1376034426197793/K=gFtshpvoa3CR7SVrZqAtwQ/A=3404468366598155652/R=1/X=6/id=flash_click2/*”;
yad_url[3] = “http://clicks.beap.bc.yahoo.com/yc/YnY9MS4wLjAmYnM9KDE2Y20xYTFocChnaWQkdDdCNndtb0tvQ21VVVQ4OWZOLlAuUUE5MkF6SEJGSUVubm9BQUFJeCxzdCQxMzc2MDM0NDI2MTQ0MzEwLHNpJDI0MDA2MSxzcCQyMTQ0NDA0ODg4LGNyJDQyMzM2NjU2MSx2JDIuMCxhaWQkaGg3eUdtb0tud3ctLGN0JDI1LHlieCQ5SWpZbW1qRzdIdEV4dlNjSUxXWjRnLGJpJDcyMTA5NTYxLHIkMixpZCRmbGFzaF9jbGljazMscmQkMTcxcGU2Y2p1KSk/1/*http://global.ard.yahoo.com/SIG=15k9ipito/M=999999.999999.999999.999999/D=media/S=2144404888:LREC/_ylt=AwrwOo96ngRSjEMA0AGYBdF_/Y=KIMO/EXP=1376041626/L=t7B6wmoKoCmUUT89fN.P.QA92AzHBFIEnnoAAAIx/B=hh7yGmoKnww-/J=1376034426197793/K=gFtshpvoa3CR7SVrZqAtwQ/A=3404468366598155652/R=2/X=6/id=flash_click3/*”;
yad_url[4] = “http://clicks.beap.bc.yahoo.com/yc/YnY9MS4wLjAmYnM9KDE2Y2plZDFrcyhnaWQkdDdCNndtb0tvQ21VVVQ4OWZOLlAuUUE5MkF6SEJGSUVubm9BQUFJeCxzdCQxMzc2MDM0NDI2MTQ0MzEwLHNpJDI0MDA2MSxzcCQyMTQ0NDA0ODg4LGNyJDQyMzM2NjU2MSx2JDIuMCxhaWQkaGg3eUdtb0tud3ctLGN0JDI1LHlieCQ5SWpZbW1qRzdIdEV4dlNjSUxXWjRnLGJpJDcyMTA5NTYxLHIkMyxpZCRmbGFzaF9jbGljazQscmQkMTcxZnU4dmVlKSk/1/*http://global.ard.yahoo.com/SIG=15k9ipito/M=999999.999999.999999.999999/D=media/S=2144404888:LREC/_ylt=AwrwOo96ngRSjEMA0AGYBdF_/Y=KIMO/EXP=1376041626/L=t7B6wmoKoCmUUT89fN.P.QA92AzHBFIEnnoAAAIx/B=hh7yGmoKnww-/J=1376034426197793/K=gFtshpvoa3CR7SVrZqAtwQ/A=3404468366598155652/R=3/X=6/id=flash_click4/*”;
yad_url[5] = “http://clicks.beap.bc.yahoo.com/yc/YnY9MS4wLjAmYnM9KDE2Y3JubjIxYihnaWQkdDdCNndtb0tvQ21VVVQ4OWZOLlAuUUE5MkF6SEJGSUVubm9BQUFJeCxzdCQxMzc2MDM0NDI2MTQ0MzEwLHNpJDI0MDA2MSxzcCQyMTQ0NDA0ODg4LGNyJDQyMzM2NjU2MSx2JDIuMCxhaWQkaGg3eUdtb0tud3ctLGN0JDI1LHlieCQ5SWpZbW1qRzdIdEV4dlNjSUxXWjRnLGJpJDcyMTA5NTYxLHIkNCxpZCRmbGFzaF9jbGljazUscmQkMTcxbGh2MTVsKSk/1/*http://global.ard.yahoo.com/SIG=15k9ipito/M=999999.999999.999999.999999/D=media/S=2144404888:LREC/_ylt=AwrwOo96ngRSjEMA0AGYBdF_/Y=KIMO/EXP=1376041626/L=t7B6wmoKoCmUUT89fN.P.QA92AzHBFIEnnoAAAIx/B=hh7yGmoKnww-/J=1376034426197793/K=gFtshpvoa3CR7SVrZqAtwQ/A=3404468366598155652/R=4/X=6/id=flash_click5/*”;
yad_url[6] = “http://clicks.beap.bc.yahoo.com/yc/YnY9MS4wLjAmYnM9KDE2Y2gzMjl1OShnaWQkdDdCNndtb0tvQ21VVVQ4OWZOLlAuUUE5MkF6SEJGSUVubm9BQUFJeCxzdCQxMzc2MDM0NDI2MTQ0MzEwLHNpJDI0MDA2MSxzcCQyMTQ0NDA0ODg4LGNyJDQyMzM2NjU2MSx2JDIuMCxhaWQkaGg3eUdtb0tud3ctLGN0JDI1LHlieCQ5SWpZbW1qRzdIdEV4dlNjSUxXWjRnLGJpJDcyMTA5NTYxLHIkNSxpZCRmbGFzaF9jbGljazYscmQkMTcxMGoyZnVjKSk/1/*http://global.ard.yahoo.com/SIG=15k9ipito/M=999999.999999.999999.999999/D=media/S=2144404888:LREC/_ylt=AwrwOo96ngRSjEMA0AGYBdF_/Y=KIMO/EXP=1376041626/L=t7B6wmoKoCmUUT89fN.P.QA92AzHBFIEnnoAAAIx/B=hh7yGmoKnww-/J=1376034426197793/K=gFtshpvoa3CR7SVrZqAtwQ/A=3404468366598155652/R=5/X=6/id=flash_click6/*”;
var yad_swf = “http://ads.yldmgrimg.net/apex/mediastore/ecfff39b-8c67-4712-a083-3fa055beae0d”;
var yad_aurl = “http://clicks.beap.bc.yahoo.com/yc/YnY9MS4wLjAmYnM9KDE2NnQxN3R0cihnaWQkdDdCNndtb0tvQ21VVVQ4OWZOLlAuUUE5MkF6SEJGSUVubm9BQUFJeCxzdCQxMzc2MDM0NDI2MTQ0MzEwLHNpJDI0MDA2MSxzcCQyMTQ0NDA0ODg4LGNyJDQyMzM2NjU2MSx2JDIuMCxhaWQkaGg3eUdtb0tud3ctLGN0JDI1LHlieCQ5SWpZbW1qRzdIdEV4dlNjSUxXWjRnLGJpJDcyMTA5NTYxLHIkNixpZCRhbHRpbWcscmQkMWJqMXQwZDdzKSk/1/*http://global.ard.yahoo.com/SIG=15k9ipito/M=999999.999999.999999.999999/D=media/S=2144404888:LREC/_ylt=AwrwOo96ngRSjEMA0AGYBdF_/Y=KIMO/EXP=1376041626/L=t7B6wmoKoCmUUT89fN.P.QA92AzHBFIEnnoAAAIx/B=hh7yGmoKnww-/J=1376034426197793/K=gFtshpvoa3CR7SVrZqAtwQ/A=3404468366598155652/R=6/X=6/id=altimg/SIG=14cscittd/*http://web.pccenter.com.tw/new_activity/104job01_2/index.asp?selectENT=1&AD_website=W00001&AD_location=51&selectPRO=2&AD_project_ID=P01069”;
var yad_aimg = “http://ads.yldmgrimg.net/apex/mediastore/4f1ae609-b671-4493-b401-0c1eab42899f”;
(typeof(yad_flash_lib_loaded_090213) === \’undefined\’ || !yad_flash_lib_loaded_090213) ? document.write(\’\’) : yad_showAd_090213();
if(window.xzq_d==null)window.xzq_d=new Object();
window.xzq_d[\’hh7yGmoKnww-\’]=\'(as$12ol16efo,aid$hh7yGmoKnww-,bi$72109561,cr$423366561,ct$25,at$HR,eob$gd1_match_id=-1:ypos=LREC)\’;
)&t=JR_3-DR_3&al=(as$12ol16efo,aid$hh7yGmoKnww-,bi$72109561,cr$423366561,ct$25,at$HR,eob$gd1_match_id=-1:ypos=LREC))
搜尋關鍵字新聞搜尋
你可能還會想看快訊／傳陸軍司令李翔宙請辭 轉任戰略顧問「他們要殺我」軍檢憲兵崩潰 要求外出軍檢署憲兵衝門口 抱杆大喊：救我出去！菲總統特使培瑞茲親赴洪家 廣大興案 菲律賓道歉仲丘頭七 官兵下跪痛哭攏是假？交保金加碼 警告意味濃厚猴抓妹偷竊遭起訴 父說不缺錢今高溫仍可達38度 中午前後勿在戶外
康健人壽
【首創老年失智險】一次給付120萬
失智照護苦不堪言 重擔壓垮全家
記憶殺手，每三個老人就有一人失智
全台唯一牙齒保險【看牙不怕貴】
最高補助假牙6萬，植牙12萬
健保不補助植牙，每顆至少八萬
if(window.xzq_d==null)window.xzq_d=new Object();
window.xzq_d[\’VWbyGmoKnww-\’]=\'(as$12o0to59j,aid$VWbyGmoKnww-,bi$31080561,cr$419124561,ct$25,at$HR,eob$gd1_match_id=-1:ypos=M)\’;
)&t=JR_3-DR_3&al=(as$12o0to59j,aid$VWbyGmoKnww-,bi$31080561,cr$419124561,ct$25,at$HR,eob$gd1_match_id=-1:ypos=M))
var yad_pos = “90012949 “, yad_url = new Array(), yad_w = “300”, yad_h = “250”, yad_wmode = “opaque”, yad_time = “1376034426.199680 “, yad_ver = 8, yad_allowscript = “never”;
yad_url[0] = “http://clicks.beap.bc.yahoo.com/yc/YnY9MS4wLjAmYnM9KDE2Y2txcnM0ZChnaWQkdDdCNndtb0tvQ21VVVQ4OWZOLlAuUUE5MkF6SEJGSUVubm9BQUFJeCxzdCQxMzc2MDM0NDI2MTQ0MzEwLHNpJDI0MDA2MSxzcCQyMTQ0NDA0ODg4LGNyJDQyMTg1NjU2MSx2JDIuMCxhaWQkSks3eUdtb0tud3ctLGN0JDI1LHlieCQ5SWpZbW1qRzdIdEV4dlNjSUxXWjRnLGJpJDc5MTIwNTYxLHIkMCxpZCRmbGFzaF9jbGljazEscmQkMWFmbHVlN2Q5KSk/1/*http://global.ard.yahoo.com/SIG=15lf4ncmq/M=999999.999999.999999.999999/D=media/S=2144404888:LREC3/_ylt=AwrwOo96ngRSjEMA0gGYBdF_/Y=KIMO/EXP=1376041626/L=t7B6wmoKoCmUUT89fN.P.QA92AzHBFIEnnoAAAIx/B=JK7yGmoKnww-/J=1376034426199680/K=gFtshpvoa3CR7SVrZqAtwQ/A=3433656964341768703/R=0/X=6/id=flash_click1/SIG=132qioi97/*http://www.luxgen-motor.com.tw/event?utm_campaign=08_SP&utm_source=yahoo&utm_medium=news_300x250”;
yad_url[2] = “http://clicks.beap.bc.yahoo.com/yc/YnY9MS4wLjAmYnM9KDE2Y3Bobzk4ZChnaWQkdDdCNndtb0tvQ21VVVQ4OWZOLlAuUUE5MkF6SEJGSUVubm9BQUFJeCxzdCQxMzc2MDM0NDI2MTQ0MzEwLHNpJDI0MDA2MSxzcCQyMTQ0NDA0ODg4LGNyJDQyMTg1NjU2MSx2JDIuMCxhaWQkSks3eUdtb0tud3ctLGN0JDI1LHlieCQ5SWpZbW1qRzdIdEV4dlNjSUxXWjRnLGJpJDc5MTIwNTYxLHIkMSxpZCRmbGFzaF9jbGljazIscmQkMTcxa3I0MTZvKSk/1/*http://global.ard.yahoo.com/SIG=15lf4ncmq/M=999999.999999.999999.999999/D=media/S=2144404888:LREC3/_ylt=AwrwOo96ngRSjEMA0gGYBdF_/Y=KIMO/EXP=1376041626/L=t7B6wmoKoCmUUT89fN.P.QA92AzHBFIEnnoAAAIx/B=JK7yGmoKnww-/J=1376034426199680/K=gFtshpvoa3CR7SVrZqAtwQ/A=3433656964341768703/R=1/X=6/id=flash_click2/*”;
yad_url[3] = “http://clicks.beap.bc.yahoo.com/yc/YnY9MS4wLjAmYnM9KDE2Y2szYWx0NShnaWQkdDdCNndtb0tvQ21VVVQ4OWZOLlAuUUE5MkF6SEJGSUVubm9BQUFJeCxzdCQxMzc2MDM0NDI2MTQ0MzEwLHNpJDI0MDA2MSxzcCQyMTQ0NDA0ODg4LGNyJDQyMTg1NjU2MSx2JDIuMCxhaWQkSks3eUdtb0tud3ctLGN0JDI1LHlieCQ5SWpZbW1qRzdIdEV4dlNjSUxXWjRnLGJpJDc5MTIwNTYxLHIkMixpZCRmbGFzaF9jbGljazMscmQkMTcxbW41YjVyKSk/1/*http://global.ard.yahoo.com/SIG=15lf4ncmq/M=999999.999999.999999.999999/D=media/S=2144404888:LREC3/_ylt=AwrwOo96ngRSjEMA0gGYBdF_/Y=KIMO/EXP=1376041626/L=t7B6wmoKoCmUUT89fN.P.QA92AzHBFIEnnoAAAIx/B=JK7yGmoKnww-/J=1376034426199680/K=gFtshpvoa3CR7SVrZqAtwQ/A=3433656964341768703/R=2/X=6/id=flash_click3/*”;
yad_url[4] = “http://clicks.beap.bc.yahoo.com/yc/YnY9MS4wLjAmYnM9KDE2Y3BrNDI1YyhnaWQkdDdCNndtb0tvQ21VVVQ4OWZOLlAuUUE5MkF6SEJGSUVubm9BQUFJeCxzdCQxMzc2MDM0NDI2MTQ0MzEwLHNpJDI0MDA2MSxzcCQyMTQ0NDA0ODg4LGNyJDQyMTg1NjU2MSx2JDIuMCxhaWQkSks3eUdtb0tud3ctLGN0JDI1LHlieCQ5SWpZbW1qRzdIdEV4dlNjSUxXWjRnLGJpJDc5MTIwNTYxLHIkMyxpZCRmbGFzaF9jbGljazQscmQkMTcxY2tnY2JsKSk/1/*http://global.ard.yahoo.com/SIG=15lf4ncmq/M=999999.999999.999999.999999/D=media/S=2144404888:LREC3/_ylt=AwrwOo96ngRSjEMA0gGYBdF_/Y=KIMO/EXP=1376041626/L=t7B6wmoKoCmUUT89fN.P.QA92AzHBFIEnnoAAAIx/B=JK7yGmoKnww-/J=1376034426199680/K=gFtshpvoa3CR7SVrZqAtwQ/A=3433656964341768703/R=3/X=6/id=flash_click4/*”;
yad_url[5] = “http://clicks.beap.bc.yahoo.com/yc/YnY9MS4wLjAmYnM9KDE2Y3N0a3NsbChnaWQkdDdCNndtb0tvQ21VVVQ4OWZOLlAuUUE5MkF6SEJGSUVubm9BQUFJeCxzdCQxMzc2MDM0NDI2MTQ0MzEwLHNpJDI0MDA2MSxzcCQyMTQ0NDA0ODg4LGNyJDQyMTg1NjU2MSx2JDIuMCxhaWQkSks3eUdtb0tud3ctLGN0JDI1LHlieCQ5SWpZbW1qRzdIdEV4dlNjSUxXWjRnLGJpJDc5MTIwNTYxLHIkNCxpZCRmbGFzaF9jbGljazUscmQkMTcxa3BzMGdrKSk/1/*http://global.ard.yahoo.com/SIG=15lf4ncmq/M=999999.999999.999999.999999/D=media/S=2144404888:LREC3/_ylt=AwrwOo96ngRSjEMA0gGYBdF_/Y=KIMO/EXP=1376041626/L=t7B6wmoKoCmUUT89fN.P.QA92AzHBFIEnnoAAAIx/B=JK7yGmoKnww-/J=1376034426199680/K=gFtshpvoa3CR7SVrZqAtwQ/A=3433656964341768703/R=4/X=6/id=flash_click5/*”;
yad_url[6] = “http://clicks.beap.bc.yahoo.com/yc/YnY9MS4wLjAmYnM9KDE2YzR1Y2w3YShnaWQkdDdCNndtb0tvQ21VVVQ4OWZOLlAuUUE5MkF6SEJGSUVubm9BQUFJeCxzdCQxMzc2MDM0NDI2MTQ0MzEwLHNpJDI0MDA2MSxzcCQyMTQ0NDA0ODg4LGNyJDQyMTg1NjU2MSx2JDIuMCxhaWQkSks3eUdtb0tud3ctLGN0JDI1LHlieCQ5SWpZbW1qRzdIdEV4dlNjSUxXWjRnLGJpJDc5MTIwNTYxLHIkNSxpZCRmbGFzaF9jbGljazYscmQkMTcxbDg0Nm8wKSk/1/*http://global.ard.yahoo.com/SIG=15lf4ncmq/M=999999.999999.999999.999999/D=media/S=2144404888:LREC3/_ylt=AwrwOo96ngRSjEMA0gGYBdF_/Y=KIMO/EXP=1376041626/L=t7B6wmoKoCmUUT89fN.P.QA92AzHBFIEnnoAAAIx/B=JK7yGmoKnww-/J=1376034426199680/K=gFtshpvoa3CR7SVrZqAtwQ/A=3433656964341768703/R=5/X=6/id=flash_click6/*”;
var yad_swf = “http://ads.yldmgrimg.net/apex/mediastore/1eb4d93b-f59b-43d4-b97a-18b518f65521”;
var yad_aurl = “http://clicks.beap.bc.yahoo.com/yc/YnY9MS4wLjAmYnM9KDE2NjVlZ2c4OChnaWQkdDdCNndtb0tvQ21VVVQ4OWZOLlAuUUE5MkF6SEJGSUVubm9BQUFJeCxzdCQxMzc2MDM0NDI2MTQ0MzEwLHNpJDI0MDA2MSxzcCQyMTQ0NDA0ODg4LGNyJDQyMTg1NjU2MSx2JDIuMCxhaWQkSks3eUdtb0tud3ctLGN0JDI1LHlieCQ5SWpZbW1qRzdIdEV4dlNjSUxXWjRnLGJpJDc5MTIwNTYxLHIkNixpZCRhbHRpbWcscmQkMWE5dGNidGhnKSk/1/*http://global.ard.yahoo.com/SIG=15lf4ncmq/M=999999.999999.999999.999999/D=media/S=2144404888:LREC3/_ylt=AwrwOo96ngRSjEMA0gGYBdF_/Y=KIMO/EXP=1376041626/L=t7B6wmoKoCmUUT89fN.P.QA92AzHBFIEnnoAAAIx/B=JK7yGmoKnww-/J=1376034426199680/K=gFtshpvoa3CR7SVrZqAtwQ/A=3433656964341768703/R=6/X=6/id=altimg/SIG=132qioi97/*http://www.luxgen-motor.com.tw/event?utm_campaign=08_SP&utm_source=yahoo&utm_medium=news_300x250”;
var yad_aimg = “http://ads.yldmgrimg.net/apex/mediastore/b72f639a-84dd-4efd-9ce0-20fcf0003c48”;
(typeof(yad_flash_lib_loaded_090213) === \’undefined\’ || !yad_flash_lib_loaded_090213) ? document.write(\’\’) : yad_showAd_090213();
if(window.xzq_d==null)window.xzq_d=new Object();
window.xzq_d[\’JK7yGmoKnww-\’]=\'(as$12od2t3el,aid$JK7yGmoKnww-,bi$79120561,cr$421856561,ct$25,at$HR,eob$gd1_match_id=-1:ypos=LREC3)\’;
)&t=JR_3-DR_3&al=(as$12od2t3el,aid$JK7yGmoKnww-,bi$79120561,cr$421856561,ct$25,at$HR,eob$gd1_match_id=-1:ypos=LREC3))
心情排行 »暖化哀歌…挪威發現餓死北極熊缺了爸爸… 林杰樑子：這個父親節好像不太快樂疑闖紅燈撞警車 17歲少女亡無法救回林杰樑 醫療團隊痛心林杰樑兒想爸爸 遙祝佳節快樂林杰樑幼子抱著爸爸的醫師袍 祝父親節快樂跑完13公里 上士猝死 桃檢軍檢 首度合體辦命案愛歌「滄海一聲笑」中拔管 實用 感人 開心 超扯 無聊 害怕 難過 火大
活動情報
一天一短句21天英文變流利
常見30個辦公室單字整理
10分鐘解決Excel公式
if(window.xzq_d==null)window.xzq_d=new Object();
window.xzq_d[\’8_XyGmoKnww-\’]=\'(as$12oj11qnu,aid$8_XyGmoKnww-,bi$81589561,cr$422354561,ct$25,at$HR,eob$gd1_match_id=-1:ypos=M1)\’;
)&t=JR_3-DR_3&al=(as$12oj11qnu,aid$8_XyGmoKnww-,bi$81589561,cr$422354561,ct$25,at$HR,eob$gd1_match_id=-1:ypos=M1))
索取多益700分線上測驗題庫！
多益700分線上測驗題庫免費測
量身打造經理英語力
if(window.xzq_d==null)window.xzq_d=new Object();
window.xzq_d[\’wj3zGmoKnww-\’]=\'(as$12olott53,aid$wj3zGmoKnww-,bi$67400061,cr$419872061,ct$25,at$HR,eob$gd1_match_id=-1:ypos=M2)\’;
)&t=JR_3-DR_3&al=(as$12olott53,aid$wj3zGmoKnww-,bi$67400061,cr$419872061,ct$25,at$HR,eob$gd1_match_id=-1:ypos=M2))
職場祕技，教你如何獲得高薪
英文大躍進，獨家好禮免費贈!
限量傳授英文書信超實用金句
if(window.xzq_d==null)window.xzq_d=new Object();
window.xzq_d[\’kYXzGmoKnww-\’]=\'(as$12oq9sr1c,aid$kYXzGmoKnww-,bi$77221061,cr$419966061,ct$25,at$HR,eob$gd1_match_id=-1:ypos=M3)\’;
……..文章來源：按這裡
傅美慧，21歲，今年7月初剛在全世界歷史最悠久、最具知名度的國際技能競賽（WorldSkills International）中，歷經4天賽程、連過10關，擊敗20多國好手，一舉拿下美容組冠軍，這也是台灣自2005年參賽以來最好的成績，在此之前，連優勝都沾不上邊。為何從小不愛念書、國中基測只考69分、差點沒學校可讀的她，如今竟然能站上世界舞台，成為政府表揚、總統急接見的台灣之光？「我不是天才型的人……，反正練就對了。」目前就讀屏東科技大學時尚設計與管理學系的傅美慧，回憶起學美容的過程，堅定的說。10個月密集訓練腰部受傷、心力交瘁也不放棄去年10月，傅美慧花了兩年，終於從北、中、南三區150多名選手中脫穎而出，取得國手資格，接下來，便展開10個月的密集訓練。她放下大學課業，每天待在不到10坪大的教室內，長達15個小時練習，久站導致腰部受傷，只能看中醫、貼藥膏治療。傅美慧坦承，曾經一度因為經費斷炊，甚至向朋友、老師借錢買材料，加上一個人整天閉關練習的倦怠感，心力交瘁，但，「大家都看著我，如果半途而廢，很丟臉啊，感覺以後做什麼事情也都會這樣。」對比別國選手撐不過去，還沒上場比賽就先棄權，一股好勝心，讓她決定繼續走下去。其實，這不是她第一次這麼拚。早在念樹德家商美容科時，當同學都在玩，她卻每天留校到晚上10點，花不到兩年時間，考取美容和美髮乙、丙級4張證照，成為全校第一人；大學時更拿下全國技能競賽美容類冠軍，只要有比賽、拿獎金的機會，她全不放過。家庭不完美，是促使傅美慧不斷向前衝的最大動力。後悔讓媽媽傷心吃苦耐勞就為了分擔家計從小，她記得父親常酗酒，還曾喝到酒精中毒、精神異常，連家人都不認得。母親一人養家，同時得兼送羊奶、派報、擦車三份工，才有辦法供應全家生活。身為老二的傅美慧，小學三年級開始，每天放學就和母親一同發傳單，發一張才賺幾毛錢，一個下午，往往得走遍高雄市區大街小巷。因為家貧，課餘時不能和同學一起逛街、看電影，而是直奔飲料店打工，晚上11點半才下班，三年下來，課業一落千丈；更曾一度叛逆、學壞，同時，父親又染上肝病，在她國二時過世。當初不懂事，讓母親絕望到一度輕生，「媽媽自殺前一刻是去找我，她在街上拿安全帽打我，叫我不要跟壞朋友出去，但我覺得被打很丟臉，才不要跟她走，大家都說是我害的，媽媽為了我才自殺。」差點失去母親的恐懼，讓她意識到「家」的重要性。於是，她選擇念高職、學一技之長，只為分擔家中重擔。傅美慧的母親簡麗紅笑說，比賽結果公布時，台灣是凌晨4點，當一接到越洋電話，聽到女兒邊哭、邊說拿金牌了，即使很開心，但還是故意裝冷淡：「贏了也要謙虛，其實我接到電話後就睡不著覺，一直翻來翻去。」接下來，她準備創業，開一間工作室，「我會先教妹妹，她現在高一，等我大四應該就可以開張了。」成為世界第一，不是結束，而是開始。【 更多報導 】■ 看訂便當的方法，就知道你將來會不會成功！■ 買保險就像上健身房，別輕易簽20年的約！■ 該強出頭或顧前途？別成為職場中的「洪仲丘」■ 真愛就是：爭吵30次後，還是想跟你「再試一次」的那個人■ 五月天吉他手石頭騎單車，發生了什麼事？！※ 精彩全文，詳見《商業周刊》。※ 本文由商業周刊授權刊載，未經同意禁止轉載。
