李詠嫻自曝 身材保養秘方

作者: 華人健康網 記者駱慧雯/台北報導 | 廣編特輯 – 2013年7月22日 下午3:02

許多年輕媽媽為了照顧家人和工作,蠟燭兩頭燒,肌膚開始暗沉彷彿黃臉婆,且體力消耗快速,全身無力就像個小老頭。最近,演藝圈辣媽李詠嫻自爆保養秘方, 總是給人活力十足、青春健康印象的她認為,女人照顧家人也要愛護自己,平時注意均衡飲食、規律運動,且適度補充營養補給品,是提升青春、活力和保護力,讓自己不顯老的秘密武器。


職業媽媽 李詠嫻公開保養秘訣已經育有一雙可愛子女,還永保26歲輕熟女體態及心態的李詠嫻表示,兼顧家庭和工作,活力相當重要。除了上通告或平面拍攝時需表現活潑,保持自己有精神的一面,回到家也要保持活力陪伴孩子玩遊戲,避免讓自己的疲憊感而影響孩子情緒和整個家庭的氣氛。李詠嫻保持青春和活力的秘訣,在於營養均衡的飲食、多喝水、少吃過度加工的食物,規律運動、樂觀心態,且適度補充綜合維他命。擔心營養不夠 每天吃維他命保青春李詠嫻知道身體對營養的吸收力會隨著年齡增加而流逝,所以更注重每天身體基礎保養,飲食部分,除了口味清淡、不吃油炸物、三餐均衡之外,李詠嫻發現若這一餐沒吃到蛋白質或其他營養,下一餐就會把它補回來。而之前剛進演藝圈時,為了拍廣告故意吃很少,但又怕營養不夠,所以養成每天吃綜合維他命的習慣,補充維他命A、B、C、D、E、鋅、鐵、鈣、鎂等營養素,有了均衡的營養,要保持青春、活力和身體的保護力,就更加輕而易舉了。愛運動、樂觀自信 辣媽神采奕奕李詠嫻表示,保持青春活力的其他秘訣在於運動和心態,每天用樂觀的情緒和自信面對生活,以免負面情緒影響外表,同時保持愛運動的習慣,經常騎鐵馬、上健身房、跳hip hop,或穿比基尼去海邊玩,保持良好的活力和健康保護力。

……..文章來源:按這裡